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研讨发明久坐对你的大脑并不完全是坏事 但会带来别的问题

很多研讨都将久坐的生活方式与患慢性病的风险增添联络起来,包含心脏病和癌症等严峻疾病。一项新的研讨发明,坐着对康健并不完整有害,但有一个问题:研讨人员称,你依然必需每周举行最低限制的运动,以隐匿久坐生活方式的影响。

新的研讨重点是久坐的生活方式及其对大脑康健和认知功用的影响,运用高度准确的运动传感器来追踪参与者天天的运动量。研讨人员指出,这与过去的研讨差别,由于他们每每依赖于自我报告的数据,而这些数据极大概被高估了。除此之外,参与者还接受了16项差别认知使命的测试,以取得对大脑康健的牢靠印象。

认知才能被分为两组:流体和结晶。二者中的第一种是指推理、影象、思索速率和解决问题等妙技。研讨人员指出,这些通常会跟着岁数的增进而下落,但发明列入适度和剧烈运动的老年人的才能更强。

反过来说,研讨人员发明,没有列入这类运动的老年人异常经常在 “晶体化”的认知使命中表现更好,比方辞汇、浏览明白和知识型使命。

值得注意的是,研讨人员示意,他们并没有发明像家务如许的轻度膂力运动和一个人的认知表现之间的联络–不幸的是,这意味着这类范例的运动大概无助于减缓大脑朽迈。不过,过去的研讨表明,与完整久坐的生活方式比拟,这类范例的轻度运动与改良康健状况有关,这说明它仍有代价。

研讨人员指出,研讨结果中有一个症结的缺失要素,那就是参与者怎样渡过他们的坐姿时候,大概会对它对认知妙技的结晶产生影响。比方,无休止地盯着电视看不大概对你的精力有所协助,而做一些更有精力吸引力的事变,如拼图、浏览和相似的运动,大概会诠释相干的优点。

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